Kniearthrose: Früherkennung und vorbeugende Maßnahmen

Was ist Kniearthrose?

Kniearthrose, auch Gonarthrose genannt, ist eine der häufigsten Gelenkerkrankungen der Welt, von der Millionen von Menschen betroffen sind. Nach Angaben der Zeitschrift für Rheumatologie ist die Arthrose des Kniegelenks eine der häufigsten Ursachen für Gelenkschmerzen und eine eingeschränkte Beweglichkeit. Ursache ist ein fortschreitender Verschleiß des Gelenkknorpels im Kniegelenk, der zu Schmerzen, Steifigkeit und eingeschränkter Beweglichkeit führen kann. Die Beschwerden entwickeln sich oft schleichend und nehmen mit der Zeit zu, wenn keine geeigneten Maßnahmen zur Vorbeugung oder Behandlung ergriffen werden.

Studien von PD Dr. Hartmut Engler zeigen, dass eine frühzeitige Diagnose und gezielte Therapie helfen können, das Fortschreiten der Arthrose zu verlangsamen. Kniearthrose kann viele Ursachen haben und tritt oft im höheren Alter auf, kann jedoch auch durch Übergewicht, Verletzungen oder genetische Veranlagung begünstigt werden. Trotz Kniearthrose kann ein aktiver Lebensstil empfehlenswert sein, um die Beweglichkeit des Kniegelenks zu erhalten und eine Operation so lange wie möglich hinauszuzögern. Eine frühzeitige Behandlung der Kniearthrose ist essenziell, um Beschwerden zu lindern und den Alltag schmerzfrei zu gestalten.

Anatomie und seine Bedeutung für die Mobilität

Das Kniegelenk ist das größte Gelenk des menschlichen Körpers und spielt eine entscheidende Rolle für die Mobilität. Es verbindet den Oberschenkelknochen (Femur) mit dem Schienbein (Tibia) und der Kniescheibe (Patella). Der Gelenkknorpel ermöglicht eine reibungslose Bewegung des Kniegelenk.

Die Gelenkflüssigkeit sorgt für eine reibungsarme Bewegung und versorgt den Knorpel mit Nährstoffen. Ist der Knorpel erst einmal geschädigt, kann sich das Kniegelenk nur noch eingeschränkt bewegen. Kniearthrose führt dazu, dass das Kniegelenk zunehmend schmerzt und steifer wird, wodurch die Lebensqualität der Betroffenen erheblich beeinträchtigt werden kann.

Ursachen und Risikofaktoren für Kniearthrose

Es gibt verschiedene Ursachen, die dazu führen können, dass sich Arthrose im Kniegelenk entwickelt. Einige der wichtigsten Risikofaktoren sind:

• Alter: Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Gelenkverschleiß.
• Genetik: Menschen mit Arthrose in der Familie haben ein erhöhtes Risiko.
• Übergewicht: Erhöhte Belastung des Gelenks führt zu schnellerem Knorpelabbau, was langfristig eine Implantation einer Knieprothese erforderlich machen kann.
• Verletzungen: Sportverletzungen oder Unfälle können Arthrose begünstigen.
• Fehlstellungen: O- oder X-Beine können zu einer ungleichmäßigen Belastung des Knorpels führen.
• Bewegungsmangel: Fehlende Bewegung führt zur Schwächung der Muskulatur und kann das Knie instabil machen.
• Entzündungen: Chronische Entzündungen können den Knorpelabbau beschleunigen.

Strategien zur Vorbeugung

Um das Kniegelenk zu stärken und Kniearthrose vorzubeugen, können verschiedene Maßnahmen helfen:

• Gewichtskontrolle: Reduzierung von Übergewicht zur Entlastung.
• Gelenkschonende Sportarten: Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Nordic Walking sind empfehlenswert.
• Physiotherapie: Gezielte Bewegungstherapie zur Kräftigung der Muskulatur.
• Orthopädische Hilfsmittel: Kniebandagen oder Einlagen können das Gelenk entlasten.
• Ernährung: Hyaluronsäure und bestimmte Vitaminpräparate können die Gelenkfunktion unterstützen.

Vorbeugende Maßnahmen gegen Kniearthrose

Regelmäßige Bewegung ist das Mittel der Wahl, um Kniearthrose vorzubeugen. Beweglichkeit und Muskelaufbau sind entscheidend, um das Kniegelenk zu stabilisieren und den Gelenkknorpel zu schützen.

Maßnahme	Vorteile
Physiotherapie	Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Koordination
Gelenkschonende Sportarten	Bewegung trotz Kniearthrose möglich, z. B. Nordic Walking oder Radfahren
Orthopädische Hilfsmittel	Knie entlasten und stabilisieren, z. B. durch Kniebandagen
Gesunde Ernährung	Gelenkerhaltende Wirkung, z. B. durch Hyaluronsäure
Schmerzmittel nach Bedarf	Linderung der Schmerzen, in Absprache mit dem behandelnden Arzt

Orthopädische Hilfsmittel zur Entlastung des Knies

Orthopädische Kniebandage

Eine Kniebandage kann helfen, das Kniegelenk zu stabilisieren und Schmerzen zu lindern. Sie ist besonders empfehlenswert für Patienten mit Arthrose, da sie das Kniegelenk unterstützt und die Belastung verringert. Kniebandagen werden oft von Orthopäden als konservative Therapie empfohlen.

Medizinische Einlegesohle

Medizinische Einlegesohlen helfen, Fehlstellungen auszugleichen und das Knie zu entlasten. Dies kann langfristig das Fortschreiten der Kniearthrose verlangsamen und starke Schmerzen reduzieren. Sie sind insbesondere für Menschen mit Fehlstellungen oder einer veränderten Gelenkfunktion von Vorteil.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Welche Sportarten sind bei Kniearthrose empfehlenswert?
Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Yoga sind gelenkschonend und helfen, die Muskulatur zu kräftigen. Laut der Zeitschrift für Rheumatologie bieten Sportarten wie Radfahren und leichtes Krafttraining eine Möglichkeit, die Beweglichkeit des Kniesgelenks zu mobilisieren und langfristig zu stabilisieren.

Wann ist eine OP erforderlich?
Eine Knie-OP wird nur in Betracht gezogen, wenn konservative Maßnahmen nicht mehr helfen und starke Schmerzen bestehen. Alternativen zur OP sollten jedoch mit einem Orthopäden besprochen werden.

Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?
Die Wirkung von Vitaminpräparaten sollte mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden. Die Forschung zu Nahrungsergänzungsmitteln wie Hyaluronsäure und Kollagen zeigt gemischte Ergebnisse.

Welche Schmerzmittel sind geeignet?
Sogenannte nichtsteroidale Antirheumatika wie Diclofenac und Ketoprofen können Entzündungen lindern und Schmerzen reduzieren. Diese sollten jedoch nicht langfristig ohne ärztliche Kontrolle eingenommen werden.

Fazit:

 Die Diagnose Arthrose bedeutet nicht, dass die Knieschmerzen langfristig bleiben. Mit der richtigen Therapie der Kniearthrose und vorbeugenden Maßnahmen können Patienten mit Arthrose weiterhin aktiv bleiben. Der behandelnde Arzt kann die besten Maßnahmen zur Linderung der Schmerzen und Verbesserung der Gelenkfunktion empfehlen. Die richtige Kombination aus Bewegung, Ernährung und gezielter Therapie hilft, das Voranschreiten der Kniearthrose zu verlangsamen und die Lebensqualität zu erhalten.